Damit wir beim Abnehmen Fett verbrennen können, benötigen wir einen gesunden Stoffwechsel. Oft vernachlässigt wird hierbei die Verdauung. Denn, eine gute Verdauung hilft beim Abnehmen. Diese kann wesentlich über eine ballaststoffreiche Ernährung beeinflusst werden. Eine träge Verdauung behindert Ihren Stoffwechsel und torpediert so Ihre Abnehmerfolge. Abfallprodukte des Körpers werden nicht ausgeschieden und können deshalb über Leber und Darm in den Körper zurück gelangen. Schlackenstoffe lagern sich im Bindegewebe ab und sorgen für einen Verlangsamung des Lymphflusses. Der dadurch entstehende Rückstau des Stoffwechselmülls kann zur Übersäuerung im Körper führen. Wollen Sie Ihre Fettverbrennung verbessern, nehmen Sie deshalb gezielt Lebensmittel zu sich, die Ihre Verdauung fördern.
Zum Beispiel können Sie ihr morgendliches Müsli mit einem Apfel und einem Löffel Leinsamen zubereiten. Äpfel sind reich an Vitamin C und Kalium. Zusammen mit Leinsamen erhalten Sie schon am Morgen einer guten Portion an Ballaststoffen, die Ihre Verdauung in Gang bringen.
Essen Sie viel kalorienarme Gemüsesorten wie Sauerkraut, Tomaten Paprika oder Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Erbsen. Sie haben einen hohen Flüssigkeitsanteil und enthalten Wirkstoffe, die zu einer verbesserten Fettverbrennung beitragen und die Verdauung begünstigen.