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Gesund werden – gesund bleiben

Gesundheit ist sicherlich eines der wichtigsten Güter im Leben eines Menschen. In jungen Jahren fällt diese Tatsache noch nicht so ins Gewicht, es sei denn, dieser Mensch hat bereits ernste körperliche Einschränkungen erfahren müssen. Mit den Jahren dann wissen Menschen das Gut der Gesundheit dann immer mehr zu schätzen, vor allem nach durchgestandenen Krankheiten. In welchem Stadium sich ein Mensch nun gerade befindet, in jenem der Gesundheit oder Krankheit, in beiden Fällen kann er durch Eigeninitiative viel dazu beitragen, gesund zu bleiben oder wieder zu gesunden. In erster Linie werden dabei stets die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert, diese Tatsache bestätigen heute die meisten Ärzte. Zu diesem Zwecke kommen verschiedene Anwendungen in Frage, doch immer empfiehlt sich zudem eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise. Nicht umsonst heißt es immerhin, der Mensch ist mehr als die Summe seiner Einzelteile.

Gesund bleiben
Auch wenn ein Mensch sich gut und gesund fühlt, empfiehlt es sich dennoch, so zu leben, dass dies auch so bleibt. Die meisten Menschen wissen thoretisch sehr gut, was gut für ihren Körper ist und was nicht, nun gilt es zum einen, dieses Wissen auch kontinuierlich umzusetzen und zum anderen, auf das individuelle Körpergefühl zu hören. Jeder Mensch sollte dabei auf eine ausgewogene Ernährung und genügend Schlaf achten. Zwischen sieben und neun Stunden Schlaf sind optimal, in dieser Zeit kann der Körper sich regenerieren und neue Kraft schöpfen, mehr Schlaf wird allerdings nicht empfohlen, wie immer macht sich auch hier die goldene Mitte am besten. Ein ausgewogener Ernährungsplan beinhaltet der Reihe nach Gemüse, Getreide, Fisch und Käse. So ist der Bedarf an Vitaminen, Ballaststoffen, Eiweiß und Mineralstoffen gedeckt. Nüsse und Mandeln stellen einen idealen gesunden Snack für unterwegs darf und stärken die Nerven und regen zudem die Zelltätigkeit konstruktiv an. Neben Ernährung und Schlaf benötigt jeder Mensch ausreichende Bewegung und Sauerstoff, um fit und mobil zu bleiben.

Den Körper heilen

Wer an einer Krankheit leidet, kann ebenfalls eine Menge tun, um wieder zu gesunden. Dabei ist es gleichgültig, ob die Krankheit chronisch oder vorübergehend ist. Wer chronisch erkrankt ist, ist sicher in ärztlicher Behandlung, zusätzlich macht es trotzdem Sinn, für sein eigenes Wohlbefinden zu sorgen und Eigenverantwortung zu übernehmen. In Frage kommen unter anderem Ultraschall-Kavitation, Lipolyse und individuelle Ernährungsprogramme. In Fachkreisen hört man immer öfter: Du bist was du isst und denkst. Dies ist verständlich, wenn man bedenkt, dass der Mensch mitunter aus unzähligen Zellen besteht, welche mit Nährstoffen versorgt werden, die unmittelbar aus der Ernährung gezogen werden. Es gilt also, das psychische und physische Gleichgewicht wieder herzustellen.

Effektive Entspannungsübungen

Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung sollte gegeben sein, damit Leib und Geist harmonisch miteinander in Einklang sind. Auch hier macht sich der gesunde Aspekt bemerkbar, übersetzt heißt das für einen kranken sowohl gesunden Menschen, dass Arbeit oder das Verrichten von Tätigkeiten durchaus zum Leben dazugehört, ebenso aber auch regelmäßige Ruhepausen. Diese sind besonders effektiv, wenn sie in der freien Natur verbracht werden. Viel Grün und frische Luft tun jedem Organismus außerordentlich gut. Je nach Affinität können dann bewusste Atemübungen, kleine Sporteinheiten oder stilles Genießen stattfinden. Bereits nach wenigen Minuten an der frischen Luft haben Leib und Seele sich wieder aufgeladen, um wieder aktiv den Alltag zu gestalten.